梅子中所含的有機酸如枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、丙酮酸等等，可促進新陳代謝，抑制腸內壞菌繁殖，囙此能調整腸胃狀況，改善拉肚子或便秘的情况，推薦幫助消化的水果具有强力殺菌解毒、預防食物腐敗、消除疲勞、腹脹、增進食欲、止咳喉痛等食療效果，每天食用幾粒即可達到保健的功效。能促進腸道的蠕動，有效地消除便秘。人體的肝、腎功能正常，二便通暢，有毒、有害物質能及時排出體外，女性才能煥發出動人的光彩。
大多數人都曾有肚子不舒服的經驗，例如拉肚子、排便不順、胃脹氣、胃酸過多等等毛病，推薦幫助消化的水果可治嗝氣、食欲不佳和胸悶等症狀，還能抑制腸道內毒菌生長，如大腸桿菌、傷寒杆菌、結核桿菌、霍亂杆菌、痢疾杆菌等。