消化不良在中醫稱食積或積滯，引起原因眾多，主要與脾胃功能、進食速度、進食量、情緒壓力有關，腸胃消化不良的經驗大多數人都曾經歷，常見的是空腹太久、吃太多或吃太急、咀嚼不够容易造成消化不好而有腹痛、腹脹的症狀，排宿便最有效食物中的維他命C以及酚類化合物，如：綠原酸、兒茶素、咖啡酸等，都有助於抗氧化、調節生理機能、促進身體新陳代謝。排宿便最有效食物不只開胃，也助消化，還有瘦身减肥的效果，而且還是超百搭的食材。
如果你也想减肥，卻不知道到底該怎麼吃，那不妨從梅子開始吃起！排宿便最有效食物含豐富膳食纖維及有機酸（如：蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、琥珀酸等），可促進腸胃蠕動與排便，有機酸也有助於促進腸道菌群平衡，進一步促進消化與吸收。